Le CBD pour lutter contre les insomnies : quelques recettes pour passer de belles nuits

Noé Triton · 01 décembre, 2021

On ne saurait trop insister sur l’importance d’une bonne nuit de sommeil. Très souvent, nous veillons tard en essayant de profiter de la journée autant de temps que nous le pouvons, puis nous nous réveillons tôt en nous sentant fatigués et morose. On se retourne et on rejoue les événements de la journée, de la semaine ou du mois et notre cerveau s’épuise. Étude après étude ont démontré l’importance d’un sommeil régulier et réparateur dans le cadre d’un mode de vie sain. Les déficiences du sommeil peuvent affecter de la santé cérébrale et cognitive à la fonction immunitaire et à la santé mentale. Heureusement l’innovation ne cesse d’apporter des solutions pour améliorer le sommeil. Prendre des sédatifs est loin d’être le seul choix, ou le plus sain. Les personnes en quête de sommeil se sont tournées vers la méditation, le yoga, les bains chauds et les suppléments à base de plantes dans la quête d’assurer une bonne nuit et maintenant une autre option est entrée dans l’espace de sommeil : le CBD.

Effectivement certaines recherches suggèrent que le CBD peut diminuer les symptômes qui inhibent la qualité du sommeil (comme le stress, l’apnée du sommeil, l’anxiété et la douleur). Dans une récente étude portant sur 72 adultes qui ont connu un mauvais sommeil, l’utilisation du CBD a amélioré les scores globaux du sommeil de plus de 60% au cours du premier mois. Il est conseillé de rajouter dans votre routine du soir un peu de cannabidiole. En réalisant vos propres recettes vous pouvez rajouter du goût à vos dîners tout en passant de meilleures nuits.

Avant de cuisiner avec du CBD il est important de savoir l’utiliser. Le CBD est un composé chimique présent dans les plantes de cannabis. Il y a deux principaux produits chimiques dans le cannabis : le THC et le CBD. Contrairement au THC, le CBD est dérivé de la plante de chanvre et est non psychotrope, donc il ne peut pas vous faire planer.

Cependant, le CBD a des vertus relaxantes et est utilisé pour accompagner les personnes souffrant d’insomnie. Même si la recherche sur le CBD est nouvelle et livre de jour en jour ses trésors, des études ont révélé qu’elle peut être utile pour les personnes ayant d’autres problèmes de santé, y compris les troubles convulsifs, la douleur chronique et l’anxiété. Il est maintenant très facile de s’en procurer via l’achat en ligne ou directement dans nos boutiques.

Quand vais-je sentir les effets du CBD sur mon sommeil ?

C’est la partie la plus délicate à déterminer. La manière dont vous consommez votre CBD aura un impact sur quand et comment il vous affecte.

Voici une rapide explication sur la façon dont les divers produits de CBD impactent votre organisme :

Les capsules et les produits alimentaires sont absorbés par votre estomac et peuvent prendre jusqu'à 90 minutes pour commencer à travailler. Les effets sont généralement de longue durée. L’huile de CBD placée directement sous votre langue est absorbée en vingt minutes environ car elle n’a pas à passer par votre système digestif. La vapeur de CBD pénètre rapidement dans votre circulation sanguine, donc vous ressentirez les effets rapidement, mais ils peuvent ne durer que quelques heures.

La consommation de CBD est-elle dangereuse ?

L’utilisation à court terme du CBD est avérée sans danger et aucune surdose mortelle n’a jamais été enregistrée. La recherche montre que vous ne pouvez pas construire une tolérance au CBD et les effets secondaires sont rares et légers.

Et si je suis enceinte ?

Si vous êtes enceinte, il est préférable d’éviter le CBD. Il n’y a pas assez de recherches pour indiquer qu’il est sans danger pendant la grossesse ou l’allaitement. Aussi, si vous prenez d’autres médicaments, vous devriez demander conseil à votre médecin.

Vous pouvez maintenant cuisiner vous-même grâce à nos recettes à base de cannabidiol pour vous donner de beaux rêves

Friandises au chocolat à grignoter en fin de dîner (une vingtaine de pièces) Outils :

Moule à chocolat ou bac à glaçons

Ingrédients :

1 sachet de pépites de chocolat noir
300ml d’huile de coco
Quelques gouttes d’huile de CBD (selon vos besoins)
Garniture au choix (pistaches, fruits séchés, miettes de biscuits…) Recette :
Dans un bol, faire fondre les pépites de chocolat et l’huile de coco. • Laisser refroidir le mélange de chocolat pendant dix minutes.
Ajouter l’huile de CBD et remuer pour combiner.
Verser le mélange de chocolat dans les moules, en les remplissant seulement à trois quarts.
Saupoudrer les garnitures.
Placer les moules au réfrigérateur pendant deux heures.
Vous pouvez déguster !

Votre thé à siroter pour passer de paisibles nuits (pour deux personnes) Outils :

Casserole
Émulsionneur

Ingrédients :

1 tasse d’eau
1/4 de tasse de jus de cerise
2 sachets de thé à l’hibiscus
2 tasses de lait d’amande non sucré
1 tasse de miel
quelques gouttes d’huile de CBD (selon vos besoins)

Recette :

Chauffer l’eau et le jus de cerise acidulée à feu moyen dans une casserole moyenne jusqu’à ce qu’il commence à faire des bulles (environ 8 minutes)
Retirer du feu et ajouter les sachets de thé. Laisser infuser pendant 5 minutes.
Jeter les sachets de thé et incorporer le lait d’amande.
Chauffer à feu moyen pendant 2 minutes.
Transférer le lait chaud dans un émulsionneur et ajouter le miel et l’huile de CBD. • Mélanger pendant 5 à 10 secondes.
Répartir le mélange entre deux grandes tasses.
Siroter chaud !

Cocktail shoot de sommeil (pour une personne)

Outils :

Un grand verre

Ingrédients :

150 ml de jus de cerise
150 ml de jus de raison blanc
2 gouttes de teinture de racine de valériane
Quelques gouttes d’huile de CBD (selon vos besoins)

Recette :

Mélangez simplement tous les ingrédients dans votre verre.
À boire directement avant de vous coucher.

Prévoyez de commencer lentement votre utilisation de CBD pour dormir paisiblement. Commencez avec 2 milligrammes pour 10 kilogrammes de poids corporel pour une faible dose et aller jusqu’à 6 milligrammes pour 10 kilogrammes de poids corporel.